Adultes
Pratiquer le fitness à son rythme !
Concept familial s’il en est, Fit Family n’en reste pas moins accessible aux plus grands ! Et oui, nous disposons également d’un large éventail de cours pour adultes, du yoga au programme de musculation intensif, tous animés par des coachs diplômés. Vous retrouverez un plateau machines en libre accès où les plus exigeants pourront profiter d’équipements à la fois modernes et traditionnels.
Nos cours et activités pour adultes,
à Castelnau-le-Lez
Yoga
Le Yoga a de multiples vertus, reconnues depuis de nombreux siècles. Il existe plusieurs types de yoga et ce cours aborde plus particulièrement les poses douces, la respiration et la concentration, dans le but de favoriser un état de relaxation optimum du corps et de l'esprit.
Zumba
Activité sportive complète, idéale pour se remettre en forme, la zumba sollicite plusieurs zones et muscles clés de votre corps tout en vous faisant travailler votre cardio, votre souplesse et bien sûr votre rythme, en symbiose avec la musique.
Cuisses Abdos Fessiers
Nos cours cuisses-abdos-fessiers vous permettront de travailler, en musique, ces zones essentielles du corps. Les multiples exercices proposés mettront ces muscles à rude épreuve mais quelle satisfaction de les voir se renforcer séance après séance !
Cours Full Body
Ce cours de fitness est dédié à un renforcement musculaire complet du corps.
C’est un cours dynamique qui permet de s’affiner et de se muscler en un temps record !
Streching
Le stretching, que l'on pourrait traduire par "étirement", est basé sur le travail des muscles, des articulations et de la posture. Ce cours, véritable outil de détente, vous permettra de préserver vos articulations, d'améliorer votre souplesse et enfin de mieux connaître votre corps.
Cardio Tabata
Ce cours de fitness très énergisant s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux passionnés. Il vous proposera une combinaison de mouvements athlétiques tels que la course, les flexions ou les sauts ainsi que des exercices de musculation comme les squats ou les pompes.
Cross Training
Très tendance, le cross training est un type d'entrainement mêlant plusieurs exercices issus de différentes disciplines, pour un travail musculaire et physique complet. Nous proposons également des séances inspirées de la boxe traditionnelle.
Swiss Ball
Accessoires utilisés dans de nombreuses disciplines, dont le fitness et la kinésithérapie, la swiss ball est une sorte de gros ballon en plastique rempli d'air. Le but est de réaliser des postures à l'aide du ballon afin de faire travailler muscles et articulations.
Gym douce
Basé sur des exercices non agressifs pour le corps, la gym douce peut se pratiquer à tout âge quelle que soit votre condition physique. Apaisante et sportive à la fois, elle vous aidera à renforcer vos muscles et articulations tout en vous relaxant.
Pilates
Le Pilates vise à renforcer le corps et l’esprit, c’est une gymnastique douce visant à améliorer la condition physique générale et le bien-être. Ce cours permet entre autres d'améliorer la posture, le tonus musculaire, l’équilibre et la mobilité articulaire, ainsi que soulager le stress et la tension.
Plateau machines
Retrouvez le nec plus ultra du fitness moderne sur notre espace machines ! Pratiquez librement au rythme de votre programme ou de vos objectifs personnels, le tout encadré par nos coachs diplômés.
Body Zen
Le Body Zen est une association de Stetching, de Yoga et de Pilates.
