Espace fitness Adultes
PRATIQUER LE FITNESS À SON RYTHME !
Fit Family club de fitness ! Nous disposons d’un large éventail de cours collectifs pour adultes, du Pilates au programme de musculation intensif, tous animés par des coachs diplômés.
Vous retrouverez un plateau machines en libre accès où les plus exigeants pourront profiter d’équipements à la fois modernes et traditionnels.
Les cours collectifs permettent de se tonifier, se muscler ou bien perdre du poids tout en s’éclatant!
Body bump
Stretching
Cuisses abdos fessiers
Zumba
Machines cardio musculation
NOS COURS ET ACTIVITÉS POUR ADULTES, À CASTELNAU-LE-LEZ
Les cours collectifs permettent de se tonifier, se muscler ou bien perdre du poids tout en s’éclatant!
Zumba
Activité sportive complète, idéale pour se remettre en forme, la zumba sollicite plusieurs zones et muscles clés de votre corps tout en vous faisant travailler votre cardio, votre souplesse et bien sûr votre rythme, en symbiose avec la musique.
Cours Full Body
Ce cours de fitness est dédié à un renforcement musculaire complet du corps. C’est un cours dynamique qui permet de s’affiner et de se muscler en un temps record !
Yoga
Le yoga a de multiples vertus, reconnues depuis de nombreux siècles.
Il existe plusieurs types de yoga et ce cours aborde plus particulièrement les poses douces, la respiration et la concentration, dans le but de favoriser un état de relaxation optimum du corps et de l’esprit.
Body Zen
Le Body Zen est une association de Stetching, de Yoga et de Pilates.
Pilates
Le Pilates vise à renforcer le corps et l’esprit, c’est une gymnastique douce visant à améliorer la condition physique générale et le bien-être. Ce cours permet entre autres d’améliorer la posture, le tonus musculaire, l’équilibre et la mobilité articulaire, ainsi que soulager le stress et la tension.
Plateau machines
Retrouvez le nec plus ultra du fitness moderne sur notre espace machines ! Pratiquez librement au rythme de votre programme ou de vos objectifs personnels, le tout encadré par nos coachs diplômés.
Circuit combat
C’est un cours intensif de cardio et des mouvements empruntés aux arts martiaux de haut niveau tels que le karaté, la boxe ou le taekwendo. La dépense énergétique de ce cours est très importante. On peut ainsi espérer brûler jusqu’à 750 calories en moins d’une heure.
Bodypump
BODYPUMP™est un cours pour toutes les
personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Brazilian Booty
Nos cours cuisses-abdos-fessiers vous permettront de travailler, en musique, ces zones essentielles du corps. Les multiples exercices proposés mettront ces muscles à rude épreuve mais quelle satisfaction de les voir se renforcer séance après séance !
Cardio Tabata
Ce cours de fitness très énergisant s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Il vous proposera une combinaison de mouvements athlétiques tels que la course, les flexions ou les sauts ainsi que des exercices de musculation comme les squats ou les pompes.
Fit Ball
Accessoires utilisés dans de nombreuses disciplines, dont le fitness et la kinésithérapie, la swiss ball est une sorte de gros ballon en plastique rempli d’air. Le but est de réaliser des postures à l’aide du ballon afin de faire travailler muscles et articulations.
Cross Training
Très tendance, le cross training est un type d’entrainement mêlant plusieurs exercices issus de différentes disciplines, pour un travail musculaire et physique complet. Nous proposons également des séances inspirées de la boxe traditionnelle.
Gym douce
Basé sur des exercices non agressifs pour le corps, la gym douce peut se pratiquer à tout âge quelle que soit votre condition physique. Apaisante et sportive à la fois, elle vous aidera à renforcer vos muscles et articulations tout en vous relaxant.
Small group training
Les cours de small group training sont des séances très dynamiques et motivantes en petits groupes pour des résultats rapides sur l’ensemble du corps. Avec leurs formats spécifiques, les cours de small group training s’adressent à tous les niveaux et objectifs.
ESPACE CARDIO et MUSCULATION en libre accès 7j/7j de 7h à 22h
Chez Fit Family, vous retrouverez un ensemble de machines cardio et musculation haut de
gamme et sécurisées .
Espace
Enfant et famille
FIT FAMILY PROPOSE DIFFÉRENTES ACTIVITÉS SPORTIVES ET ARTISTIQUES POUR LES ENFANTS ET LES FAMILLES
Pour les plus petits c’est la découverte de la motricité à l’initiation sportive. Pour les plus grands c’est le challenge sportif, l’initiation à la musculation… Notre philosophie : bouger tout en s’amusant !
POUR LES PLUS PETITS – DE 10 À 36 MOIS
Les premiers pas, la découverte de leur corps ou les premières rencontres, sont des moments importants dans le développement de nos petits bouts de chou. Fit Family vous propose de les accompagner grâce à des ateliers spécialement étudiés pour leur jeune âge. Au programme : découverte de la motricité, gym, musique, jeu et partage !
Éveil Gym Family
Cette séance est basée sur la relation parents-enfants, conçue afin que les tout-petits découvrent et expérimentent leur motricité et sensibilité. Ce cours est animé par un coach diplômé. Il est particulièrement adapté aux enfants à partir de 10 mois.
Récré Gym
Idéal pour les enfants de 10 mois à 4 ans, la récré gym est axée sur le développement global de la motricité mais aussi de la motricité fine avec un mélange de parcours ludo-moteur et de jeux de balles, de construction adaptés à leur âge. Cette activité sera un accompagnement tout en douceur de leur croissance.
Zumbini
La musique est pour le tout-petit un élément essentiel à son développement cognitif. Ecouter différents sons, se familiariser avec un rythme et manipuler un instrument de musique, sont des moments clés qui permettent au jeune enfant de mieux appréhender les bruits et le monde qui l’entoure. Cet atelier est un moment de partage entre les parents et enfants. Il allie l’éveil musical mais aussi le contact physique, le langage corporel et la motricité. Ce cours est idéal pour les enfants à partir de 20 mois.
POUR LES PLUS GRANDS – DE 3 À 15 ANS
Chez Fit Family, nous accueillons vos enfants entre 3 et 15 ans dans un espace totalement adapté à leur développement et à leurs goûts. Nous proposons des cours et ateliers assurés par des professionnels doublés d’une expérience forte avec ce public. Vos enfants découvriront les bienfaits du sport, de la danse ou des arts du spectacle tout en se faisant de nouveaux amis !
Cross Training Kids
Une initiation au fitness pour les enfants de 4 ans à 12 ans. Comme les grands, votre enfant pourra découvrir les bienfaits du fitness et apprendre à bouger et à se développer tout en s’amusant. Le tout encadré par un professionnel hautement qualifié. Il n’y a pas d’âge pour être en forme !
Cross training ados / total renfo ados
Ce cours spécial ados est basé sur des exercices fonctionnels issus de différentes activités physiques (haltérophilie, fitness, athlétisme, gymnastique). La finalité de cette activité est de faire du pratiquant un sportif complet en travaillant l’ensemble des qualités physiques : coordination, force, souplesse, équilibre. Des exercices « fun » ou « challenge » viendront ponctuer la séance et inciteront les ados à se dépasser.
Parcours sportif / jeux sportifs
Parcours pédagogiques basés sur la réalisation de différents exercices ludiques et sportifs pour chaque niveaux. Ces sessions leur feront acquérir endurance, agilité et équilibre tout en leur permettant de dépenser sainement leur belle énergie.
Comédie musicale Kids
Former les enfants à la prise de parole devant un auditoire, pour aiguiser leur diction. Cet atelier permet aux enfants de développer davantage l’écoute, la respiration, le rythme, l’imagination, les émotions et les sensations. Ils participeront à la construction d’un personnage en chantant, en dansant et en jouant. Ils apprendront comment interpréter et mémoriser un texte, une chanson et une chorégraphie.
POUR LES STAGES VACANCES, LES MERCREDIS ET LES ANNIVERSAIRES
Nos stages vacances pour les kids sont disponibles les mercredis de 8h30 à 17h30 et pendant les vacances scolaires.
Anniversaires sportifs
Fit Family propose les anniversaires sportifs et ludiques .
Une salle entièrement privatisée et personnalisée sur le thème choisit pour l’anniversaire de votre enfant. Plusieurs activités au choix , un gâteau personnalisé avec bonbons et boissons fournies!
Mercredis Créa'Kids
Fit Family propose des activités tout au long de la journée pour les enfants à partir de 3 ans jusqu’a 11 ans. Au programme du sport, de la créativité et de l’artistique. Les activités sont encadrées par des professionnels experts dans leur discipline.
Stages vacances
Nos stages vacances pour les kids sont disponibles les mercredis de 8h30 à 17h30 et pendant les vacances scolaires.
NOS COURS ET ACTIVITÉS POUR LES FAMILLES,
À CASTELNAU-LE-LEZ
Coaching family
Fit family propose des séances de coaching privé en famille encadrées par nos coachs experts. Si vous souhaitez vous entrainer en famille tout en atteignant vos objectifs, c’est possible ! Nous sommes là pour vous accompagner !
Family Training
Cours animé sous forme de circuit training pour les enfants et parents souhaitant se dépenser tout en s’amusant en famille.
Espace
Coaching privé
DU SPORT, UN COACH, DES RÉSULTATS !
FIT FAMILY vous propose des séances de coaching privé avec nos coachs experts dans ce domaine; Ils sauront vous aider à atteindre vos objectifs.
Nos coachs vous proposeront un programme personnalisé et adapté à vos objectifs; Ils sauront vous conseiller, vous motiver et vous aider dans votre transformation.
Création d’un programme personnalisé
par nos coachs experts (Tarif comprenant aussi un 1 bilan forme, et une séance de coaching privé)
Tarif : 100€
Pack One
1 séance de coaching par semaine avec un
coach expert ( durée 1h)
Tarif : 50€ par séance
Pack 3 mois
2 séances de coaching par semaine avec un
coach expert ( durée de la séance 1h)
Tarif : 300€ / mois
COACHING GROUP
FIT FAMILY vous propose des séances de coaching en groupe privé avec nos coachs experts; Le but de ces séances et d’améliorer votre condition physique et d’atteindre vos objectifs rapidement.
Séance d’une heure encadrée par un coach expert ( groupe de 8 personnes minimum)
Tarif à partir de 70€ par séance
Espace Entreprises
POUR LE SPORT EN ENTREPRISE
Faire du sport en entreprise, c’est tout d’abord profiter des bienfaits liés à la pratique d’une activité physique
au quotidien.
Les bénéfices sont nombreux : meilleure forme physique, baisse du stress, prévention des troubles musculosquelettiques (TMS), hausse de la productivité et de la concentration…
Les cours collectifs de fitness renforcent les relations entre collègues, favorise l’entraide, la cohésion et l’esprit d’équipe.
Cette amélioration du climat social dans l’entreprise profite aussi à l’employeur, dans une dynamique gagnant-gagnant.
Fit Family est un club de sport qui s’adapte à votre entreprise.
Nous vous proposons des séances de coaching privé ou de cours collectifs encadrés par nos coachs experts pour vos salariés afin qu’ils puissent améliorer leur condition physique et se sentir en pleine forme.
NOS 3 FORMULES ENTREPRISES
Fit Family est un club de sport qui s’adapte à votre entreprise. Nous vous proposons des séances de coaching privé ou de cours collectifs encadrés par nos coachs experts pour vos salariés afin qu’ils puissent améliorer leur condition physique et se sentir en pleine forme.
Entreprise
Séances de sport au sein de votre entreprise
Cours de fitness, pilates, cross training
Tarif sur devis
Collaborateurs
Séance de sport encadrée par nos coachs au sein de notre club.
Accès libre au plateau machines cardio et musculation
Cours de fitness, pilates, cross training
Tarif à partir de 19,90€/mois
Évènements
Organisez des évènements sportifs professionnels au sein de votre entreprise ou dans notre club.
Tarif sur devis
Espace
Santé et bien-être
POUR COMPLÉTER VOS SÉANCES DE SPORT
Fit Family, c’est aussi un pôle bien-être et santé avec nos professionnels de l’ostéopathie et de l’esthétique.
Mathieu
Ostéopathe
Diplômé de l’Institut Supérieur d’Ostéopathie du Grand Montpellier, Mathieu vous propose des séances au sein de votre club. Mathieu vous accueille le mercredi et le vendredi matin. Passionné, Mathieu s’emploie à développer une ostéopathie complète et efficace qui s’adapte à chaque problématique et chaque sensibilité. Mathieu pratique ainsi une ostéopathie multiple et variée, associant techniques structurelles, tissulaires, viscérales et crâniennes. De nature éclectique, Mathieu refuse à se considérer comme « spécialisé » dans un domaine plus qu’un autre : la diversité de ses patients – femmes enceintes, sportifs, séniors – fait sa force.
Marie
Esthéticienne
Esthéticienne expérimentée, je suis là pour vous accompagner dans un moment unique de bien-être. Vous avez envie d’un rien que pour vous ? Mes prestations sont là pour vous offrir un moment privilégié. Je vous propose une gamme de soins variés aussi pour les hommes que pour les femmes, tel que le soin visage anti-âge, hydratant et purifiant, le LPG / Cellu M6 corps et visage, ou encore l’épilation à des prix doux. Tout est réuni pour que vous soyez choyés comme vous le souhaitez. Je serai ravie de vous accueillir pour un instant de bien-être dans votre Institut Beauty D’YAMS chez Fit Family.
Carole
Naturopathe et Préparatrice en pharmacie hospitalière
Je suis naturopathe et préparatrice en
pharmacie hospitalière depuis plus de 10 ans. J’ai aujourd’hui à coeur de vous accompagner vers une meilleure vitalité, de manière personnalisée et bienveillante, grâce à la naturopathie. La naturopathie peut vous accompagner pour améliorer votre alimentation (perte de
poids, rééquilibrage alimentaire…), en cas de troubles digestifs (constipation,
diarrhées, ballonnements…), cutanés (acné, eczéma…), mais également en cas de
troubles respiratoires, musculaires et osseux, génitaux (SPM, SOPK, endométriose…),
et nerveux (stress, anxiété, burn-out…)